Se trata de programas y aplicaciones que utilizan diversas estrategias, desde el seguimiento del sueño hasta la meditación guiada, para ayudarte a dormir mejor. Anillos, lámparas, bandas para la cabeza…  numerosos gadgets inteligentes al servicio de nuestro descanso.

Pero el futuro del software aplicado al sueño promete mucho más. Con el avance de los wearables, los sensores ambientales y la inteligencia artificial, es posible imaginar un sistema integral que no solo monitoree el sueño, sino que también actúe de manera proactiva para mejorarlo. Un ejemplo de software acertado debería detectar y ajustar la temperatura de la habitación de forma automática antes de dormir y reducir el ruido ambiental con sistemas de cancelación de sonido; monitorear tus fases del sueño y detectar un episodio de apnea para sugerirte un cambio de postura mediante una vibración suave. Y por la mañana, despertarte en el momento óptimo de tu ciclo de sueño. Y proporcionarte un informe detallado de tu noche.

Te dejamos algunas ideas sobre cómo podemos tener la IA al servicio de una buena higiene del sueño y qué características innovadoras pueden tener para ofrecer soluciones personalizadas y efectivas, cada vez más precisas y accesibles. Y siempre, por supuesto, teniendo en cuenta la privacidad, para garantizar que los datos del usuario estén protegidos.

1.- Aplicaciones de terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I)

Existen aplicaciones que utilizan técnicas basadas en la ciencia para tratar el insomnio, ayudando a los usuarios a cambiar pensamientos y comportamientos que afectan el sueño. Ofrecen programas estructurados que incluyen ejercicios de relajación, control de estímulos y restricción del sueño. A través de lecciones interactivas y seguimiento personalizado, enseñan hábitos saludables para dormir mejor. Están diseñadas para ser utilizadas como complemento o alternativa a la terapia tradicional.

2.- Aplicaciones de ruido blanco y sonidos relajantes

Estas aplicaciones reproducen sonidos ambientales como lluvia, olas del mar, ventiladores o bosques para crear un ambiente relajante que favorece el sueño. Ayudan a enmascarar ruidos molestos y a reducir el estrés antes de dormir. Muchas permiten personalizar mezclas de sonidos y ajustar volúmenes para adaptarse a las preferencias del usuario. Son ideales para personas que buscan relajarse o conciliar el sueño más fácilmente.

3. Aplicaciones de relajación y meditación

Estas aplicaciones ofrecen sonidos relajantes, meditaciones guiadas y técnicas de respiración para ayudarte a conciliar el sueño. Las hay que incluyen incluso historias para dormir, sesiones de meditación específicas para insomnio o para reducir el estrés, fuente en muchos casos de la dificultad para conciliar el sueño.

4.-Dispositivos de estimulación cerebral

Estos dispositivos y software utilizan tecnología de estimulación cerebral como sonidos, pulsos magnéticos o estimulación eléctrica suave para influir en la actividad cerebral y mejorar el sueño. Monitorean las ondas cerebrales y aplican estímulos en momentos clave para promover fases de sueño más profundas o tratar problemas como el insomnio. Algunos se usan durante la noche, mientras que otros se emplean antes de dormir para relajar la mente.

5. Tecnología de control ambiental

Esta tecnología utiliza dispositivos inteligentes para optimizar las condiciones del dormitorio y promover un sueño de mejor calidad. Controla factores como la temperatura, la humedad, la iluminación y los niveles de ruido, ajustándolos automáticamente según las preferencias del usuario o las fases del sueño. Por ejemplo, regula la calefacción o el aire acondicionado, atenúa las luces al anochecer y reduce el ruido ambiental. Su objetivo es crear un entorno ideal para dormir, mejorando la comodidad y facilitando el descanso profundo.

La evolución de estas soluciones podrá llegar de la mano de la IA, con intervenciones personalizadas para analizar los datos individuales registrados por estas aplicaciones y dispositivos. Así, analizaría patrones de sueño del usuario, sus hábitos y el entorno, para ofrecer recomendaciones específicas, sugerir rutinas o técnicas de meditación adaptadas a cada persona. También podría predecir problemas como el insomnio o el sueño interrumpido y actuar en tiempo real ajustando la iluminación o reproduciendo sonidos relajantes.

Otro factor clave será la integración de estas soluciones innovadoras para mejorar la calidad del sueño con otros dispositivos y aplicaciones, como los asistentes virtuales, para recibir recordatorios, notificaciones o conectar con soluciones de telemedicina o especialistas en sueño para un seguimiento profesional.

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Cada año, en la feria electrónica de consumo más importante del mundo, CES Las Vegas, se presentan las innovaciones que darán forma al futuro en múltiples ámbitos, como la movilidad, la domótica o la salud. En este último, durante la feria se han presentado dispositivos que ayudan a reducir el dolor o aliviar síntomas, e incluso también se han podido ver gadgets para el cuidado de la salud de las mascotas. A continuación, repasamos algunos de los lanzamientos más llamativos.

Una tirita que regenera los tejidos.  

Esta solución de cuidado de heridas crónicas ha recibido el premio a la innovación en salud digital en la última edición de CES 2025: combina parches de proteína de seda de araña (material biocompatible y biodegradable que favorece la regeneración de tejidos) con una aplicación móvil de diagnóstico para mejorar los resultados de cicatrización de heridas. Con solo subir una foto, la app analiza las heridas, recomienda planes de tratamiento y guía el uso de los vendajes.

Auriculares para un sueño reparador

Son más que unos auriculares: funcionan como tapones para los oídos por su tecnología de cancelación de ruido y son lo suficientemente suaves para dormir de lado sin presión ni incomodidad, y lo suficientemente cómodos para permanecer en su lugar durante toda la noche. Como auriculares, reproducen sonidos ambientales que bloquean el ruido ambiental hasta 10 horas sin necesidad de una conexión Bluetooth a un teléfono inteligente. Y cuando los sensores biométricos detectan el inicio del sueño, la reproducción se detiene automáticamente.

El estuche también ayuda a un sueño reparador: está equipado con sensores adicionales de luz, ruido y temperatura para monitorear los factores ambientales que podrían afectar negativamente a la calidad del sueño.

Prótesis que simula la rodilla humana

Ya existen rodilleras inteligentes capaces de analizar en tiempo real el estado de la rodilla, pero la prótesis robótica Bio Leg está diseñada para mejorar la movilidad de personas con amputaciones por encima de la rodilla. Y es capaz de simular a la perfección tanto la movilidad como el aspecto de la rodilla humana. Mediante un motor eléctrico con múltiples sensores, proporciona asistencia motorizada para reducir el malestar y mejorar la fluidez del movimiento. El diseño prioriza una apariencia natural y humana, incluyendo un abultamiento en el músculo de la pantorrilla.

Un wearable para aliviar los síntomas de la perimenopausia 

Peri es un dispositivo portátil de fabricación irlandesa que detecta y rastrea con precisión los síntomas de la perimenopausia, proporcionando a las mujeres información personalizada y recomendaciones prácticas para enfrentar con confianza esta nueva etapa de sus vidas. Es recargable, se pega a la piel e incluye una aplicación para consultar todos los datos.

Mucho más que un espejo

Withings, la empresa francesa es conocida por sus dispositivos de control de la salud, ha llevado a CES 2025 un prototipo de espejo equipado con inteligencia artificial que escanea el cuerpo y lo analiza. El espejo integra datos de otros dispositivos de la firma, los analiza y ofrece consejos de salud a los usuarios. Al estar equipado con IA, permite al usuario hacer preguntas sobre su salud e incluso acceder a consultas de telemedicina.

La inyección sin aguja

Sirve para administrar vacunas, insulina o incluso tratamientos cosméticos: se trata de un sistema de inyección que utiliza tecnología láser para sustituir a las agujas. El dispositivo dirige microchorros líquidos a las capas superficiales de la piel con gran precisión, reduciendo el riesgo de lesiones por pinchazos de agujas, desechos médicos y fobia a las agujas. Aunque todavía se encuentra en desarrollo, esta tecnología podría llegar a ofrecer una alternativa más segura y cómoda a las inyecciones tradicionales.

Un electrocardiograma en un anillo

En CES 2025 se ha podido ver el futuro de los Smart Rings, con el primer anillo capaz de realizar electrocardiogramas (ECG) y detectar la fibrilación auricular (FA). Según su fabricante, la función ya ha sido aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA). Además, el anillo también mide otros parámetros de salud como la saturación de oxígeno en sangre, la temperatura corporal, el pulso, el VO2 máximo, los ciclos de sueño, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, los niveles de energía y el estrés. Cuando llega la hora de despertarse, la alarma incorporada vibra suavemente en el dedo del usuario. El dispositivo va conectado a una aplicación con un asistente que, basado en inteligencia artificial, explica al usuario los resultados de la medición.  

Dispositivo portátil para aliviar el dolor

Usando electrodos SSP, microcorriente y vibración, Acheless estimula los músculos temporal y masetero, mejora el flujo sanguíneo y desencadena la liberación de hormonas analgésicas. Al proporcionar un alivio inmediato del dolor, funciona como una solución para la atención médica en el hogar y una manera de reducir la dependencia de los analgésicos.

Medición de los niveles hormonales

Con solo una muestra de saliva, los usuarios podrán controlar sus niveles hormonales en casa. En 20 minutos, la aplicación con tecnología de inteligencia artificial ofrece resultados de hormonas como el cortisol y la progesterona, lo que la convierte en una alternativa rápida a las pruebas de laboratorio tradicionales. Aún se encuentra en fase beta, pero el dispositivo podría incluir pruebas de testosterona y estradiol, lo que podría cambiar la forma en que las personas controlan su salud de manera más regular.

Una clínica en una caja

OnMed CareStation es una “clínica en una caja compacta” que ofrece consultas médicas en tiempo real, controles vitales, recetas electrónicas y derivaciones a especialistas. Esta solución, que se ha hecho con el premio CES Picks, está diseñada para facilitar el acceso a la atención médica primaria en comunidades saturadas o desatendidas.

Un dispositivo para la detección temprana de cáncer en mascotas 

Por último, la salud de las mascotas también ha tenido su espacio en CES 2025, con la presentación de un dispositivo que permite la detección temprana de tumores. Actualmente existen sistemas de diagnóstico de imagen óptica pero solo funcionan en una habitación oscura. El dispositivo presentado en la feria de Las Vegas cuenta con una tecnología de imagen óptica que visualiza los tumores con alto contraste incluso bajo luz ambiental.

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